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Zum Schwimmstil Brustschwimmen ist den meisten Patienten der vertrauteste Schwimmstil. Hierbei können Sie sich durch freie Sicht orientieren, was Sicherheit gibt. Die kontinuierliche Atmung kann rhythmisch in den Bewegungsablauf eingefügt werden und ist am ehesten gewährleistet. Diesen Vorteilen stehen v. a. orthopädische Nachteile gegenüber: Wenn Sie den Kopf in den Nacken legen aus Angst, Wasser ins Gesicht zu bekommen, ist Ihre Nacken- und Rückenmuskulatur in einer Dauerspannung, und Ihr »Kreuz« wird ungesund belastet.

Das häufige Rotieren der Spieler im Spielfeld auf eine weniger anstrengende Position (z. B. vom Netz ins hintere Spielfeld), vermindert ebenfalls die Spielbelastung. Auch durch Änderung der Spielregeln (z. B. den Ball erst nach 1- oder 2-maligem Aufprellen auf dem Boden 5 46 5 Kapitel 5 · Zu den Bewegungsarten annehmen) bremst die Anforderung an den Spieler und hält damit die Herzbelastung geringer. Das Golfspielen vereint Anforderungen an Ausdauer, Kraftausdauer, Konzentration und Geschicklichkeit.

Der Blutdruck zeigte keine wesentlichen Anstiege. Insgesamt kann von einer mittleren Belastungsintensität um 75 W ausgegangen werden. Berücksichtigt man alle Belastungsfaktoren, die beim Golfen zusammenkommen, so ergibt sich für eine Stunde Golfspielen ein Energieverbrauch von ca. 340 kcal. Für eine Golfrunde bei einer Dauer von etwa 4 Stunden bedeutet dies einen Verbrauch von etwa 1300–1500 kcal. Dieser Energieverbrauch lässt annehmen, dass Golfen einen positiven Effekt auf die Risikofaktoren der Gefäße und den Verlauf der Koronarerkrankung haben dürfte (siehe 7 S.